Pilates Studio · Sobreda
Felizes em partilhar o espaço e desejar que todos possam aqui encontrar o bem-estar & estar-bem que possibilita viver em plenitude. Sejam bem-vindos, sintam-se em casa
1.ªAula grátis
O método
Pilates é conhecido como um método completo, trabalha no plano físico, tonificação muscular, postura, capacidade respiratória, melhoria da condição física, e atua também no plano mental exercitando a capacidade de foco, relaxamento e bem-estar
As aulas são em turmas reduzidas, no formato clínico, o que permite trabalhar necessidades muito específicas de cada aluno.
Modalidades
Do Pilates clínico às aulas de gestação, das crianças aos mais velhos — nove formas de praticar o mesmo método.
Melhore a postura, flexibilidade e concentração, aumente a força e resistência muscular, alivie dores articulares e musculares. Ideal para as pessoas que desejam praticar uma atividade física sem prejudicar a sua saúde e aliviando o stress.
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Pilates Clínico
Quando a mulher decide que está preparada para ser mãe, é importante que perceba se o seu corpo está preparado. O Pilates na gestação é um excelente aliado para preparar o corpo da mulher para essas mudanças. Com antecedência podemos fortalecer toda a musculatura estabilizadora do tronco e melhorar a consciência corporal da mulher. Desta forma, conseguiremos minimizar os efeitos negativos que podem acontecer durante as semanas de gestação.
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Aulas Abertas
Antes, durante e depois. Prepare o seu corpo para receber a gravidez e o parto. Passe por uma gestação saudável, cuide e recupere o corpo no pós parto e evite complicações.
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Aulas na gestação e puerpério
Se a aula for inteiramente dedicada à perda de peso, o aluno pode chegar a eliminar até 420 calorias numa só sessão de alta intensidade. A meta será sempre para que o aluno consiga ver resultados após um plano de sessões.
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Pilates e Emagrecimento
A prática de pilates dá flexibilidade para poder usar uma musculatura forte. Melhora a performance desportiva, auxilia nas atividades que requerem mais mobilidade e auxilia na força, vigor e correção postural. Para homens, sim senhor!
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Pilates para Homens
É a educação pelo movimento, consciência e descoberta! Aumenta a percepção e coordenação do próprio corpo, ajuda no equilíbrio, postura, respiração e concentração. Combate a obesidade, sedentarismo e desenvolve interação social.
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Pilates para Crianças
Além de todo o trabalho corporal, a prática estimula o bem-estar mental dos idosos, aumentando sua autoestima e a sensação de serem capazes de realizar exercícios físicos e as atividades regulares do dia-a-dia com agilidade e prazer.
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Pilates para Idosos
Aula que se torna mais exigente que o pilates tradicional pela utilização de objetos como tapete, anel, rolo, bolas de fortalecimento muscular, bandas elásticas etc…
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Pilates Matwork
Manteve o seu corpo em forma, com uma excelente condição física mesmo com idade avançada. Era um instrutor muito rígido e comprometido com a sua filosofia. Joseph Pilates foi um homem visionário no seu tempo!
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Joseph Pilates – O FundadorHorário
Escolha o horário que lhe dá jeito e venha conhecer o espaço. A primeira aula experimental é grátis.
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Entra numa turma reduzida, com acompanhamento constante e progressão ajustada.
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