Pilates e emagrecimento

O método sempre pode alcançar mais do que apenas o objetivo proposto, pois oferece muitos ganhos para quem o pratica. Pilates emagrece? Mito ou verdade?

Esta é uma pergunta muito frequente no Stúdio de Pilates, por alunos já praticantes e por pessoas que estão a pensar adotar o Método como forma de voltar à boa forma física e emagrecer.

Se o Pilates emagrece ou não, vai depender muito da forma como ele é ministrado e o empenho e dedicação de cada aluno durante as aulas, porém devemos lembrar que como atividade física, ele sempre terá um gasto energético considerável.

Não interessa o que você faz, e sim como você faz. — Joseph Pilates

Associado com a prática de Pilates, também é necessário um programa aeróbico, assim como uma dieta equilibrada para que os efeitos na balança comecem a surgir de forma mais rápida e eficaz.

Com a prática do Método Pilates, o aluno tem seu metabolismo acelerado pois os órgãos internos são estimulados e estes melhoram o nosso funcionamento de modo a ficar mais rápido às necessidades do organismo. Algumas mudanças no corpo podem ser notadas desde o início da prática de Pilates.

Podemos citar o fortalecimento dos músculos das pernas e dos braços, assim como um estreitamento no diâmetro da cintura e modelação do glúteo.

A intensidade da aula, periodização, frequência semanal e assiduidade são os fatores fundamentais para definir o emagrecimento na aula de Pilates. Se a aula for inteiramente dedicada a apenas perda de peso, o aluno pode chegar a eliminar até 420 calorias numa só sessão se for de alta intensidade.

O instrutor de Pilates, no entanto, tem um papel muito importante no momento de elaborar o plano de aula, e o conteúdo a ser aplicado, assim como motivar os alunos com dedicação e determinação, propondo a cada aula novos exercícios, para que os alunos se sintam desafiados a cumpri-los. A meta será sempre para que o aluno consiga ver resultados após um plano de sessões.

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