Importância da atividade física e pilates para crianças

Convido-vos para uma postura reflexiva sobre a abordagem holística do ser humano e o desenvolvimento da criança na sua totalidade.

Aproveito a oportunidade para refletir sobre a importância das práticas corporais durante o crescimento, desenvolvimento e maturação biológica do ser humano, como também sobre os estímulos precoces. Na sociedade atual, a preocupação é desenvolver o intelecto o quanto antes e o máximo possível através de uma variedade cada vez maior de estímulos principalmente do meio visual, auditivo e virtual. As atividades motoras são relegadas para segundo plano.

Com o avanço tecnológico, as crianças estão cada vez mais sedentárias. Se antigamente os seus passatempos preferidos eram subir às árvores e brincar à apanhada e às escondidas, hoje em dia podemos observar crianças aos quatro ou cinco anos muito atentas aos jogos virtuais, manuseando um computador, tablet ou smartphone com muita habilidade, esquecendo a importância do brincar, do movimento, para dedicar-se horas a fio em frente a televisões e outros ecrãs.

Além disso, poucas crianças vão hoje a pé para a escola e, quando o fazem, é carregando uma mochila pesada (geralmente de forma errada), e lá ficam sentadas em cadeiras muitas vezes desadequadas para a sua idade e dimensões corporais, incluindo mesas desajustadas em altura, originando péssimos hábitos de postura.

Atualmente, problemas como dores e alterações posturais não são mais exclusivos dos adultos; e por isto é que a procura por um desporto na infância tem aumentado bastante, como alternativa para enfrentar estes novos problemas do universo infantil.

A prática desportiva para as crianças é essencial para um crescimento saudável e equilibrado, porém, as respostas do organismo são diferentes nesta fase da vida, e é preciso que a intensidade e frequência dos exercícios sejam bem controladas por um profissional da área, já que diferem muito do adulto.

Na procura de uma escola nos primeiros anos de escolaridade é possível encontrar uma variedade de ofertas, que dão prioridade ao estudo da informática, da língua inglesa, da escrita, matemática, etc. Uma abundância de programas e de propostas para a faixa etária em questão, em detrimento ao estudo e desenvolvimento das artes, da música, do teatro, das brincadeiras, das atividades físicas, da poesia, e tantas outras formas de expressão.

Observo que o desenvolvimento destas atividades é considerado não lucrativo do ponto de vista das instituições, e portanto tidas, em muitos casos, como atividades extra-currículo. Os pais não acreditam que estas habilidades sejam importantes pois provavelmente não vão ser fonte geradora do lucro almejado e de realização profissional e pessoal dos seus filhos.

Ao compreender a natureza, as necessidades, perturbações e dificuldades da infância, pré-adolescência e adolescência, podemos dispor de mais ferramentas para conduzir a criança a desenvolver as suas capacidades de forma otimizada para as bases do seu desenvolvimento físico e motor mas também do carácter, da partilha, da consciência de si mesmo e em relação com o mundo, e evitar as influências indesejáveis.

Combinando princípios da calma, da concentração, do relaxamento e da flexibilidade, com o desenvolvimento da coordenação global, força, tónus muscular e movimento, através da prática do Método Pilates, a criança, a partir do segundo seténio (sete aos catorze anos) quando será introduzida ao Método Pilates, poderá desenvolver movimentos espontâneos, dotados de intenção e significado.

Desta forma não vai mover-se como uma pequena máquina, com movimentos bruscos, contraídos, pois o mecânico poderá apoderar-se do seu sistema se exposta prematuramente. Através das aulas com exercícios de solo desenvolvidos por Joseph Pilates poderá trabalhar a sua motricidade de forma fluida, contínua, desenvolvendo graça e harmonia entre os fatores força e flexibilidade.

A aula de Pilates infantil é lúdica, e a criança aprende divertindo-se, memorizando a série clássica de exercícios elaborados pelo criador, e através do uso de acessórios específicos pode também compreender melhor como utilizar a sua força e equilibrar os movimentos corporais.

Alguns nomes de exercícios são bastante divertidos, com movimentos parecidos com os dos animais, como o “seal”, ou seja “a foca” batendo palmas, ou imagens de movimentos de objetos como o “rolling like a ball” (rolando como uma bola), trazendo inspirações e sugestões visuais para a criança realizar o movimento com graça, leveza e principalmente ludicidade.

E como consequência temos um estímulo de movimento e atividade física, que equilibram as cadeias musculares, além de todos os benefícios fisiológicos importantes para o desenvolvimento motor da criança que auxiliam muito no seu processo de crescimento e maturação biológica e que podem prevenir ou até sanar diversos problemas.

O Pilates é uma ótima alternativa para crianças

• Consciência corporal
• Postura
• Respiração
• Concentração
• Coordenação
• Equilíbrio
• Combate à obesidade e ao sedentarismo
• Sociabilização

É a educação pelo movimento, consciência e descoberta!

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