Pilates Matwork ou Solo

Com alguns acessórios-chave, o instrutor pode dar asas à sua criatividade e criar sequências de exercícios de Pilates matwork que exigem ainda mais condição física do que o Pilates tradicional, com máquinas.

Os acessórios utilizados para as aulas do Pilates matwork ainda podem ser usados por qualquer pessoa, o que lhes confere bastante versatilidade. Cada pessoa dentro da sua capacidade, pode avançar e colher inúmeros benefícios à saúde de uma maneira geral.

Por depender da própria força do corpo para realizar os movimentos, o Pilates solo, em alguns casos, pode ser ainda mais desafiador do que o Pilates com máquinas, uma característica que pode ser muito bem-vinda para fugir da mesma rotina e reativar a motivação dos alunos.

Outro ponto importante é o elemento lúdico da prática: acessórios como a bola ou os rolos podem fazer com que os alunos associem o esforço que o Pilates matwork exige com a diversão do uso destes itens.

A importância da respiração correta

Um dos principais pontos do Pilates matwork é a importância da respiração correta na realização dos movimentos. Uma respiração correta, fisiologicamente falando, aumenta o aporte de oxigénio aos órgãos e músculos do corpo humano. Do ponto de vista emocional, a respiração adequada contribui para a diminuição do stress e da ansiedade.

Portanto, ressaltar e orientar a respiração correta pode até ser usada como apelo para que os alunos sintam as vantagens e benefícios importantes das aulas de Pilates matwork.

Como todos os instrutores de Pilates sabem, o criador da prática, Joseph Pilates, insiste que, mesmo que o aluno não siga nenhuma instrução, a aprendizagem da respiração correta na tomada de consciência por si só já traz uma gama de benefícios que o acompanhará para o resto da vida.

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